از آنجایی که پوست بیرونی ترین اندام بدن است. این اندام علاوه بر داشتن نقش محافظتی، بیشترین تماس را با محیط بیرون دارد، به همین دلیل توجه به سلامت پوست و مراقبت از آن جزو اولویت های مهم به شمار می آید. این موضوع در میان خانم ها طرفداران بیشتری دارد و می توان گفت که خانم ها خیلی بیشتر از آقابان به پوست خود اهمیت می دهند. داشتن پوستی شاداب از جمله موضوعاتی است که در زیبایی و جوانی شما تاثیر بسیار زیادی دارد. پوست خشک و کم آب؛ ظاهر نامناسبی دارد، پوسته پوسته، کدر و خشک به نظر می رسد و ظاهر صاف و درخشان خود را از دست می دهد. در نتیجه یکی از مسائلی که در زمینه زیبایی و جوانی پوست اهمیت دارد، جلوگیری از کم آب شدن پوست و حفظ شادابی آن است. هدف این مقاله نیز آشنایی شما با روش های آبرسانی پوست است.
منظور از آبرسانی پوست چیست؟
قبل از اینکه روش های آبرسانی پوست را برای شما بیان کنیم بهتر است ابتدا شما را با مفهوم آبرسانی پوست آشنا کنیم. در ساده ترین تعریف می توان گفت که منظور از آبرسانی پوست، رطوبت دادن به پوست برای حفظ شادابی آن است. پوست بدن نیز مانند هر ارگان دیگری در بدن به آب و رطوبت نیاز دارد. در نتیجه اگر رطوبت و آب کافی به پوست نرسد، پوست کم آب شده و طراوت و جوانی خود را از دست می دهد و به اصطلاح کم آب می شود.
البته لازم به ذکر است که پوست کم آب و پوست خشک نیز با هم تفاوت هایی دارند و یک مفهوم را ندارند. در ادامه تفاوت این دو مورد را نیز برای شما بیان می کنیم.
تفاوت های پوست کم آب و پوست خشک
بیشتر افراد فکر می کنند که پوست خشک و پوست کم آب یکسان هستند و تفاوتی با هم ندارند. در صورتی که اینطور نیست. در بیانی ساده می توان پوست کم آب و خشک را اینطور تعریف کرد:
-
پوست کم آب
به پوستی گفته می شود که دچار کمبود آب است. در این حالت پوست به صورت کدر و خسته به نظر می رسد و عارضه هایی مانند پوسته شدن روی آن مشاهده می شود.
-
پوست خشک
در مقابل منظور از پوست خشک، پوستی است که چربی طبیعی (سبوم) خود را از دست داده است. سبوم یک لایه چربی طبیعی است که سطح پوست ما را پوشش داده است. این لایه چربی علاوه بر محافظت از پوست در برابر میکروب ها، اجازه نمی دهد که رطوبت پوست کاهش پیدا کند. در بعضی از افراد به دلایل مختلفی تولید این چربی در سطح پوست کمتر است به همین دلیل پوست آن ها از نوع خشک است.
همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که پوست خشک یکی از انواع پوست به شمار می رود و زمینه ارثی و ژنتیکی دارد در صورتی که پوست کم آب یک مشکل پوستی است که در اثر عوامل خاصی برای پوست شما ایجاد شده و با روش های درمانی مختلف می توان این مشکل را برطرف کرد.
آشنایی با انواع پوست
به طور کلی می توان گفت که 4 نوع پوست وجود دارد که عبارتند از:
- پوست خشک
- پوست چرب
- پوست معمولی
- پوست ترکیبی
هر انسانی در بدو تولد با یکی از این انواع پوستی به دنیا می آید اما گذشت زمان و افزایش سن، تغییرات فصلی و محیط زندگی می تواند نوع پوست فرد را تغییر دهد.
چه عواملی باعث می شود که پوست کم آب شود؟
کم آب شدن پوست می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از میان آن ها می توان به عوامل زیر اشاره کرد:
- نوشیدن آب و مایعات به مقدار کم در طول روز باعث می شود که پوست کم آب شود.
- عامل دیگری که بیشتر در فصل تابستان وجود دارد، گرمای هوا و قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض تابش مستقیم نور خورشید است که می تواند موجب کم آب شدن پوست شود.
- انجام ورزش و داشتن تحرک زیاد نیز عامل دیگری برای کم آب شدن پوست است.
- بالا رفتن سن نیز باعث کاهش توانایی پوست در حفظ رطوبت و در نتیجه کم آب شدن پوست می شود.
بهترین روش های آبرسانی پوست در خانه
1. آب به مقدار زیاد بنوشید.
به احتمال زیاد همه شما در رابطه با نوشیدن آب به مقدار فراوان در طول شبانه روز و فواید آن اطلاع دارید. این توصیه در حال حاضر نیز یکی از بهترین و ساده ترین گزینه ها و روش های آبرسانی پوست محسوب می شود. با نوشیدن آب شما به راحتی می توانید پوست خود را هیدراته کنید و علاوه و آبرسانی پوست به سلامت قلب و کلیه های خود نیز کمک کنید. توصیه می شود در طول شبانه روز حتما 2 لیتر آب بنوشید.
2. استفاده از روغن زیتون را برای آبرسانی پوست فراموش نکنید.
روغن زیتون دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید برای پوست است. این روغن به جوانسازی پوست کمک زیادی می کند و جزو روش های آبرسانی پوست محسوب می شود. توصیه می شود که روغن زیتون را قبل از حمام استفاده کنید. این کار باعث می شود که صابون و آب داغ تاثیر کمتری را بر روی پوست و خشک کردن پوست داشته باشند.
3. حتی الامکان از صابون های طبیعی و ملایم استفاده شود.
بهتر است هنگام خرید صابون ها حتما آن ها را مورد بررسی قرار داده و سعی کنید از صابون هایی که دارای مواد شیمیایی قوی هستند استفاده نکنید. این مواد که در برخی صابون ها وجود دارند باعث از بین بردن یا کم کردن چربی طبیعی پوست می شوند. به جای این صابون ها سعی کنید از صابون های دارای مواد طبیعی مانند: آلوئه ورا استفاده کنید که برای پوست مفید هستند.
4. هنگام حمام کردن از آب داغ استفاده نکنید.
استفاده از آب داغ برای حمام کردن دشمن شادابی پوست است. دوش آب داغ ممکن است برای برخی احساس خوشایندی ایجاد کند ولی باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می شود. از بهترین توصیه ها و روش های آبرسانی پوست، استفاده از آب ولرم هنگام دوش گرفتن و حمام کردن است.
5. برای مرطوب کردن هوای اتاق خود از یک دستگاه بخور استفاده کنید.
استفاده از دستگاه بخور در اتاق باعث می شود که هوای اتاق شما خشک نشود و مرطوب باقی بماند. این مورد نیز یکی از روش های آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی پوست است. استفاده از دستگاه بخور علاوه بر کمک به شادابی پوست، برای داشتن خواب و تنفس بهتر نیز مفید است. همچنین باید توجه داشته باشید که کولر و شوفاژ هیچ وقت روی درجه بالا تنظیم نشود. این کار می تواند موجب خشکی پوست شود.
6. خواص معجزه آسای عسل را در آبرسانی پوست هیچ گاه فراموش نکنید.
خواص فوق العاده عسل طبیعی بر روی پوست و فواید آن در جوانسازی پوست بر هیچکس پوشیده نیست. عسل طبیعی یکی از مواد و روش های آبرسانی پوست است که اثر بسیار زیادی دارد. عسل یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی است که علاوه بر حفظ رطوبت پوست خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی دارد.
7. در رژیم غذایی خود آووکادو را اضافه کنید.
به طور کلی می توان گفت هر چیزی را که در برنامه غذایی خود مصرف می کنید می تواند روی پوست تاثیر بگذارد. اگر تا به حال از آووکادو استفاده نمی کردید، پیشنهاد می کنیم آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. آووکادو نیز یکی از مرطوب کننده های پوست و روش های آبرسانی پوست است. این ماده دارای چربی های مفیدی است که کمک فراوانی به آبرسانی پوست می کند.
8. در برنامه غذایی خود کدو تنبل مصرف کنید.
یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده که جزو موثرترین روش های پاکسازی پوست است، کدو تنبل است. این ماده غذایی به هیدراته کردن پوست و حفظ رطوبت آن کمک زیادی می کند. برای آبرسانی به پوست خود می توانید در رژیم غذایی خود از کدو تنبل نیز استفاده کنید.
9. از اسیدهای چرب امگا 3 برای آبرسانی پوست استفاده کنید.
اسیدهای چرب امگا 3 شرایط و مواد لازم را برای تولید چربی طبیعی پوست فراهم می کنند. این مواد در برخی ماهی ها وجود دارند. علاوه بر مصرف ماهی می توانید برای تامین اسید چرب امگا 3 از قرص های مکمل امگا 3 استفاده کنید.
10. در طول روز میوه زیاد مصرف کنید.
همه ما می دانیم که میوه ها دارای مقدار زیادی آب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف میوه یکی از ضروریات سلامتی بدن و مهمترین روش های آبرسانی پوست است. به راحتی می توان با مصرف میوه به جای خوردن تنقلات، پوستی شاداب و بدنی سالم داشته باشید.
نتیجه گیری
همان طور که گفته شد حفظ شادابی پوست و آبرسانی به پوست بسیار حائز اهمیت است. داشتن پوستی شاداب تاثیر بسیار زیادی در زیبایی چهره دارد. مشاهده کردید که روش های آبرسانی پوست بسیار متنوع هستند. در این مقاله به برخی از مهم ترین و بهترین روش های خانگی آبرسانی پوست اشاره شد. به این ترتیب شما می توانید به راحتی و با موادی که در منزل در اختیار دارید از پوست خود مراقبت کنید و جلوی کم آب شدن پوست خود را بگیرید. علاوه بر روش های گفته شده روش های دیگری نیز وجود دارد که جزو روش های پزشکی جوانسازی پوست است. برای اطلاع از این روش ها می توانید به کلینیک زیبایی دکتر امانی در رشت مراجعه کنید.
